SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Moje plecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    na rowerek i na gorke HIIT'a robic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2003-08-20 16:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcesz brac therme i robic mase ? p.s. jak u ciebie z dieta ? Pozdrawiam vegas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2003-10-12 13:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy BFW

    Post
    Trening dla początkujących

    Staram się robić tak jak jest opisane w artykule. Dzisiaj zacząłem i jakoś zbytnio sie tym treningiem nie zmęczyłem. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Zrobiłem 3 serie, jedna seria 10 powtórzeń (40 KG) Barki: - Military press 2s Zrobiłem 2 serie (22 KG) Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Nie mam wyciągu więc zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2008-03-25 22:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie no i teraz już wiem co i jak mniej więcej robić. Co do warzyw byłby one na pewno. świeże owoce też ale w końcu nie weidziałem czy mam je pisać czy nie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2013-04-11 00:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple z lamusa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] okazal sie sciema - to ludzie oczekiwali od tych "ziolek" zbyt wiele, mysleli ze da im to samo co syntetyczny testosteron... " w taki sposób to wiele supli ma jakieś działanie, chociażby prozdrowotne. O ile wierzyć temu co piszą producenci i sprzedawcy supli to w przypadku HMB też tak jest. Z tym, że rzeczywiste działanie a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2008-06-18 16:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytajcie to

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnie czy zna ktos rade na silna wole ja mowie ciagle od jutra od jutra to juz na 100% i lipa!!! nic mi sie nie udaje!!! sama juz nie wiem co mam robic!!! nie chce byc gruba a zdrugiej strony jem jem i jem qrde no pomozcie mi lato sie zbliza wiec musze zgubic pare kilo ale nie wiem jak i nie potrafie !!! bede wdzieczna za kazda rade anne16

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2003-05-30 17:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytajcie to

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec juz nie wiem co robic i jak schudnac :((((((((((((( anne16

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2003-05-30 18:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały na rowerze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla kobiet, a ja jestem kolesiem :D Chciałbym dzisiaj iśc na pierwsze interwały, wymyśliłem sobie to tak: 5 min rozgrzewka, wolna normalna jazda 1 min - szybko 30 km/ h po prostej 1 min - wolno 17 km/h po prostej 5 serii Jest okej ? PS. Nie umiem obliczyć % HMR więc wolałbym to robić na czuja. Po prostu nie wiem jak i nie mam urzadzeń.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 2016-04-30 17:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] Oto plan i ćwiczenia, możesz go robić 2x w tygodniu, a jeżeli umiałbyś to pogodzić to trzy, ale sądzę, że najlepszym rozwiązaniem były by dwa treningi. Co do odżywek, to szczerze nie wiem, to też w bardzo dużej mierze zależy w jakim celu są brane i jak bardzo dbasz o dietę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2008-10-17 17:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się że łatwiej będzie zmierzyć maksy robiąc bicepsy na modlitewniku a tak to młotki wiadomo, ciężej wyizolować. I jeszcze jedno, skoro to ma być jedna seria :/ no kurcze jakoś mnie to nie przekonuje, 3 serie na biceps w tygodniu ? w pierwszym mikro będa 3, ale w 5-tkach będzie ich 9. do tego dojdzie praca bicepsa w innych cw jak np. drązku. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-07-08 21:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a impra z czerwonymi stringami..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ronin1310, ja się z Tobą zgadzam w 100%. Jak coś robić to pożądnie,przecież mozna sie bawić bez alko. Weź sobie na pierwszy raz mono universala. Troche więcej zapłacisz ale myśle,że nie będziesz żałował wydanych pieniędzy. Mono jest mono nie równe

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2006-11-30 19:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa fota tiny atakuje

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] za odpowiedzi od czerwca nie robie nog ani ciagow mam kontuzje i niemgoe robic troche sie lecze ostanio zaduzo przezylem same wypadki ale nsie nie poddaje i ide do przodu jak moge nogi jeszcze sa mocne moje ale musze zaczac je lekko przyzwyczajac bo juz nie chce mi sie samej gory pakowac nogi i grzbie najwazniejszy pamietajcie dzieki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 2004-09-04 18:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy ma racje , ale 1 . Przyjecie ww bezpośrednio po treningu wiążę wode w organizmie i opuźnia usuniecie kwasu mlekowego. 2. Musisz miec ww przy sobie aby zrobic miksa. Ja napisałem jak ja to robie a ty mozesz robic jak ci wygodnie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2004-10-22 14:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plecy z bicepsem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mozesz zrobic plecy i po nich dopompowac bica dwoma cwiczeniami: - uginanie ramion ze sztanga stojac 3-4 serie - hantelki jak napisales mozesz zastapic wyciagiem dolnym i z powodzeniem robic uginanie ramienia z raczka wyciagu dolnego tez 3-4 serie imo to wystarczy po treningu plecow Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-13 11:55:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2006-03-13 11:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj-jestem w szoku

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i szlak mnie trafia, ze nie ma sekcji w Jeleniej Gorze:/ Nawet nigdzie w sensownym poblizu nie ma a sie nieco podpalilem i z checa bym pocwiczyl. Pomyslalem sobie, ze na poczatku mozna pocwiczyc samemu z jakims kumplem ale jak zobaczylem ceny kaset instruktazowych to zzielenialem. I co tu robic? Checi sa a mozliwosci brak:(( Morgoth

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2001-04-18 16:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale co robic. Jak i co ćwiczyc i jaka diete

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2009-02-18 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kase. Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. A co do twojej wypowiedzi to: umięśniony facet = silny facet = samiec alfa = przewodnik stada, on pierwszy rucha, on pierwszy spożywa posiłek, a jak komuś się niepodoba ( słabemu fizycznie ) to dostaje w*******. Twoja teoria obalona

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2009-11-01 22:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kretka na 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2004-02-26 01:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rozruszenie się, proszę o analize.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak, czipsy to zaraza jakich mało [ ;. Hantle odpadają, chyba, że są jakieś cwiczenia, które WOGÓLE nie absorbują kręgosłupa. Sprzęt po zimie, w piwnicy może coś urządze, do tego czasu chcialem cos zaczac juz robic. Poranne cwiczenia są takie raczej na rozruszanie i żeby mi było widać zyły w szkole, HAHA, j/k:). A co do cwiczenia na raz to i tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2005-11-15 15:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na kościach?

    Post
    Sztuki Walki

    bąble to pewnie chodziło o zgrubienia na kostkach. Poza tym jak ja robe na twardym podłożu np. parkiecie czy betonie (!!) to skóra zauwazylem ze sie niszczy:/ a i wie ktos czy prawidlowo sie robi tak jakby chwytem młotkowym czy nachwytem (wiem ze kulturystyczne okreslenia ale tak najlatwiej mi jest)? Podobno wazny jest rozstaw tzn. nie nalezy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2006-07-06 13:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)